Boostez votre immunité grâce aux bienfaits de la Vitamine D3
Essentielle pour la santé de votre organisme, découvrez comment la vitamine D vous aide à rester en bonne santé toute l'année
La vitamine D nécessaire à l’organisme est apportée par l’alimentation (production exogène) et synthétisée par la peau exposée aux rayons solaires (production endogène). Cette dernière est stockée au niveau du foie, des muscles et des tissus adipeux pour être utilisée en hiver par le corps.
L’exposition au soleil est une condition essentielle à l’apport en Vitamine D. Ainsi les personnes sortant peu, surtout en été, ou vivant dans des régions à l’ensoleillement limité doivent veiller à ne pas développer de carence.
La Vitamine D étant liposoluble, elle est présente surtout dans des aliments gras : foie de morue, hareng, maquereau, sardine, saumon principalement. On en trouve également dans les abats, les œufs, le beurre et les fromages. L’industrie agro-alimentaire a pris l’habitude d’en rajouter dans divers produits, lait, céréales, laitages, biscuits… ce qui permet aux consommateurs de contrôler son apport quotidien.
La vitamine D joue un rôle essentiel dans l’organisme où elle intervient dans :
- L'absorption du calcium et du phosphore.
- La minéralisation des os : elle a un effet protecteur du tissu osseux, prévenant le rachitisme pendant l’enfance et l’ostéoporose chez le sujet âgé.
- La contraction et le renouvellement des fibres musculaires.
- La régulation hormonale
Elle est particulièrement recommandée aux femmes ménopausées pour maintenir leur capital osseux et musculaire.
L’exposition au soleil est une condition essentielle à l’apport en Vitamine D. Ainsi les personnes sortant peu, surtout en été, ou vivant dans des régions à l’ensoleillement limité doivent veiller à ne pas développer de carence.
La Vitamine D étant liposoluble, elle est présente surtout dans des aliments gras : foie de morue, hareng, maquereau, sardine, saumon principalement. On en trouve également dans les abats, les œufs, le beurre et les fromages. L’industrie agro-alimentaire a pris l’habitude d’en rajouter dans divers produits, lait, céréales, laitages, biscuits… ce qui permet aux consommateurs de contrôler son apport quotidien.
La vitamine D joue un rôle essentiel dans l’organisme où elle intervient dans :
- L'absorption du calcium et du phosphore.
- La minéralisation des os : elle a un effet protecteur du tissu osseux, prévenant le rachitisme pendant l’enfance et l’ostéoporose chez le sujet âgé.
- La contraction et le renouvellement des fibres musculaires.
- La régulation hormonale
Elle est particulièrement recommandée aux femmes ménopausées pour maintenir leur capital osseux et musculaire.
Comment utiliser la vitamine D3 ?
La majorité de la population adulte étant carencée en Vitamine D, il est intéressant de demander un dosage à son médecin et de veiller à consommer des aliments qui en contiennent.
L’été, on s’expose au soleil un peu tous les jours, mais avec modération pour ne pas brûler.
1 fois par an, pendant les 3 mois d’hiver par exemple, on supplémente son organisme en prenant de la Vitamine D sous forme de comprimés. Votre système immunitaire s’en trouvera renforcé.
Le conseil de notre expert Franck Gigon, médecin phytothérapeute
"Pour réhausser votre immunité, booster et entretenir votre vitalité et contribuer au bon fonctionnement de votre système immunitaire: Associez vitamine D, zinc et extrait de pépins de pamplemousse."
L’été, on s’expose au soleil un peu tous les jours, mais avec modération pour ne pas brûler.
1 fois par an, pendant les 3 mois d’hiver par exemple, on supplémente son organisme en prenant de la Vitamine D sous forme de comprimés. Votre système immunitaire s’en trouvera renforcé.
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C'est la nature qui a raison, le combat d'une vie !
Dès les années 50, il essaye de faire connaitre l’intérêt des soins par les plantes et édite plusieurs livres pour faire connaitre ce que nous appelons aujourd’hui la phytothérapie.
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