Comment maintenir ou retrouver une flore intestinale équilibrée ?

La flore intestinale : essentielle à la digestion.
Elle désigne l’ensemble des organismes vivant sur les parois du système digestif.

Sans eux, la digestion serait impossible. Elle contribue à l’homéostasie intestinale ou équilibre intestinal. Mais le rôle de cette flore est beaucoup plus vaste et ne se limite pas à maintenir l’équilibre des fonctions digestives : s’alimenter, digérer et se débarrasser des déchets. Au cours des dernières décennies, la science a découvert que le tube digestif occupe des fonctions primordiales, notamment parce qu’il héberge des micro-organismes particuliers, appelés flore bactérienne ou microbiote intestinal.  

Le microbiote intestinal : un allié pour conserver un poids de forme. Les champignons, bactéries et parasites qui composent le microbiote jouent aussi un rôle très important dans la régulation du poids. Les personnes souffrant d’un problème de poids ont d’ailleurs une flore intestinale particulière. Ces milliards de micro-organismes pourraient donc être de puissants alliés pour lutter contre la prise de poids.  

Les micro-organismes intestinaux : des boucliers L’armée de micro-organismes présente dans la flore intestinale est aussi là pour défendre l’organisme des attaques bactériennes et virales en les empêchant de pénétrer dans la muqueuse digestive. Elle aurait aussi un impact sur le système immunitaire. Il est donc très important d’en prendre soin. Et le microbiote intestinal aurait aussi d’autres fonctions, il pourrait notamment influencer l’état psychologique d’un individu. De nombreuses découvertes sont encore à venir à son sujet.

Si votre flore intestinale est déséquilibrée, vous pouvez éprouver des troubles digestifs tels que des ballonnements, de la constipation, des diarrhées ou des pesanteurs. Cependant, cela n’est que la partie visible de l'iceberg. Le microbiote influe sur le système immunitaire.

Son déséquilibre peut donc le perturber et le rendre moins efficace contre les agressions extérieures et les pathologies. Certaines maladies (auto-immunes, etc.) pourraient alors se développer. Le manque de bonnes bactéries dans la flore intestinale expliquerait ce déséquilibre, aussi nommé dysbiose, et peut être consécutif à une période de stress intense, à une mauvaise alimentation ou encore à des traitements à base d’antibiotiques. Pour réduire le stress, facteur défavorable à l’équilibre du microbiote, le magnésium marin ou bisglycinate avec la vitamine B6 de Mességué peut être très utile.

Ce minéral issu de la mer serait très efficace pour lutter contre les symptômes du stress. Ce complément alimentaire est proposé sous forme de comprimés. Il faut en prendre 2 chaque jour avec un verre d’eau. Une cure de quelques semaines peut considérablement améliorer votre bien-être.

La flore intestinale est en mouvement constant de la naissance à la mort. Chaque individu a une flore spécifique en raison de facteurs génétiques et environnementaux. Mais il est possible de la modifier tout au long de la vie en adoptant certaines habitudes de vie.  

Il est important d’opter pour une alimentation saine, riche en fruits, en légumes et légumineuses qui regorgent de prébiotiques, nourriture de choix pour les micro-organismes. Ce type de régime permet aux bonnes bactéries de proliférer dans le système digestif. Et certains compléments alimentaires peuvent être consommés pour repeupler la flore intestinale avec des micro-organismes amis. Les probiotiques en font partie. Ils contiennent de la matière vivante et sont destinés à rétablir l'équilibre. Certains aliments comme les laits fermentés contiennent aussi des probiotiques naturels. C’est le cas des produits laitiers : fromages, yaourts possèdent des ferments lactiques et des produits à base de soja fermenté : tofu, tempeh, miso, mais aussi kéfirs et choucroute.    

En gemmothérapie, le bourgeon de noyer sera un véritable allié pour favoriser les bonnes bactéries et aider à retrouver une harmonie au niveau de son microbiote intestinal.