A l’automne, j’accompagne mon immunité naturellement

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La fraîcheur fait officiellement son apparition, cela signe aussi le retour des maladies comme les rhumes, la grippe, ou autres épidémies de saison. Le rôle du système immunitaire est de nous protéger de toutes les attaques extérieures dont les nombreux virus ou bactéries qui circulent encore plus à cette période. Pour l’aider, nous pouvons agir simplement et de façon naturelle au quotidien.

L'importance de l'alimentation

Tout d’abord, il est important de privilégier une alimentation équilibrée pour apporter à l’organisme tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement physiologique.

Les bienfaits du régime crétois, également appelé régime méditerranéen, sont connus depuis de nombreuses années. Composé essentiellement de viande maigre, poissons, céréales complètes, fruits et légumes, il est réputé pour avoir des effets bénéfiques sur l'organisme.

Il apparaît clairement que notre santé dépend en partie de notre alimentation.

Pour éviter les carences, on mise sur la Micronutrition !

Pour aider le corps à se défendre, la Vitamine D est aussi un élément indispensable pour nous accompagner ! Il faut savoir que c’est en réalité une hormone que notre organisme synthétise grâce aux rayons ultraviolets du soleil au niveau de la peau.

Elle se retrouve également dans l’alimentation surtout dans le foie de morue, les poissons gras ainsi que les œufs. En France, on considère que 75 à 80 % des Français présentent une insuffisance en vitamine D !

Une supplémentation est donc recommandée pendant les mois en « R » !

Le Zinc et la Vitamine C contribuent également au fonctionnement normal de notre système immunitaire.

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Vitamine D Zinc Vitamine C

L'Echinacée pour chouchouter son immunité

Un bon sommeil est également très important, il contribue à renforcer le système immunitaire et à combattre de nombreuses maladies causées par des virus, des bactéries, des champignons et des parasites.

De plus, les bienfaits d’une activité physique sur la santé ne sont aujourd’hui plus à démontrer.

Pour soutenir l’organisme, l’échinacée est la plante par excellence.

En préventif ou en curatif, elle renforce nos défenses et permet de lutter contre la grippe, le rhume et les affections ORL.

C’est une plante antivirale et antibactérienne qui a la particularité de potentialiser les autres thérapeutiques.

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Echinacée Produits de la ruche

Pour finir, les produits de la ruche sont aussi une bonne alternative naturelle. La gelée royale par exemple, est connue pour ses propriétés immunostimulantes, immunomodulatrices et antimicrobiennes incontestées. Elle permet donc de booster l’immunité avec efficacité.

Et pour mettre toutes les chances de son côté, en plus de l’hygiène de vie et des conseils évoqués, on n’oublie pas de garder un état d’esprit positif.

On rit, on chante, on danse et on met de la joie dans sa vie !

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