L'alimentation est la base de tout !
La mastication est également trés importante car il s'agit de la premiere étape de la pré-digestion.
De plus, le temps que nous passons pour notre pause repas aura également un impact considérable, il est conseillé de ne pas manger trop vite.
Boire suffisamment d'eau : il est important de boire suffisamment d'eau pour faciliter le transit intestinal. L'eau aide à ramollir les selles et à les rendre plus faciles à évacuer. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.