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La mélatonine est une petite molécule synthétisée dans notre cerveau dont l’action est d’induire le sommeil et de synchroniser notre horloge biologique avec le rythme circadien de 24h.
Mélatonine
Vous avez du mal à vous endormir et en avez assez de compter les moutons ? Essayez la mélatonine pour vous coucher en toute sérénité grâce à un endormissement facilité.
Sa sécrétion diminue quand il fait jour et s’active quand la nuit arrive afin d’informer le cerveau qu’il est l’heure de dormir. Elle atteint son maximum entre 2h et 5 h du matin.
Les bienfaits de la mélatonine
En vogue depuis les années 90, elle a été découverte dès 1958 par Aaron B. Lerner. C’est le développement du transport aérien qui a sans doute contribué à son succès en raison des décalages horaires subis par les passagers, le fameux « jet lag ». La mélatonine a été conseillée aux voyageurs pour récupérer plus vite leur rythme de sommeil, à l’aller comme au retour.
Utilisation : La mélatonine* est recommandée en cas de difficultés d’endormissement. On l’associe généralement à des plantes ou des minéraux qui complètent son action. La mélisse, notamment qui améliore la qualité du sommeil, le magnésium et la vitamine B6 qui réduisent le stress et favorisent la récupération. La dose efficace est de 1 mg de mélatonine avant le coucher.
Précautions d’emploi : Déconseillée aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes, et en cas de traitement hypertenseur. * Son effet bénéfique sera obtenu par la consommation de 1mg avant le coucher.
AVERTISSEMENT : Les informations données dans la rubrique Plantes et Actifs sont tirées d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. Les Laboratoires Maurice Mességué déclinent toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de leurs produits.
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