Expertise Mességué
L'apport journalier en magnésium est de 6 mg par kilo, en tenant compte du fait qu'il est relativement bien absorbé par l'intestin et que sa biodisponibilité orale varie de 35 à 70 %. On le trouve principalement dans les céréales complètes, le cacao, les légumineuses, les fruits de mer, la banane, les oléagineux. Si l'alimentation ne couvre pas les besoins, il est nécessaire de recourir à un complément alimentaire et le bisglycinate de magnésium est intéressant car très bien toléré avec une biodisponibilité très élevée et une vitesse d'absorption significative.
