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La vitamine D a deux origines : l'alimentation et le soleil
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La vitamine D est essentielle pour la santé de nos os et notre immunité. Elle provient de deux sources : notre alimentation, et les rayons du soleil. Et quand le soleil se fait rare, nous pouvons facilement en manquer. Voyons quels sont les bienfaits de la vitamine D, et quoi faire pour ne pas être en carence.
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L’alimentation n’intervient qu’à hauteur de 20 % de nos apports. L’exposition au soleil est donc essentielle si l’on veut profiter de tous les bienfaits de la vitamine D. Si vous vivez dans une région où l’ensoleillement est restreint - ou si vous vous exposez peu, veillez à ne pas développer de carence.
Les bienfaits de la vitamine D
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