Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui aide à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Ces derniers sont à l’origine d’un processus d’oxydation qui endommagent les cellules et peut provoquer des maladies chroniques. La vitamine E est essentielle à la formation des globules rouges et au maintien des muscles. Enfin, elle a aussi des propriétés anti-inflammatoires.

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On la trouve principalement dans les aliments gras : les noix, les graines, l’avocat, les huiles végétales et le germe de blé, qui en contient la plus grande quantité. Comme elle est liposoluble notre corps peut la stocker dans le foie pour pallier toute carence.

La vitamine E est essentielle à la formation des globules rouges et au maintien des muscles. Enfin, elle a aussi des propriétés anti-inflammatoires.

Les bienfaits de la vitamine E

L’apport quotidien recommandé en vitamine E est de 10 mg pour les femmes et 15 mg pour les hommes.

Utilisation : Pour rester en forme et préserver la peau des signes de l’âge, il faut veiller à un apport alimentaire suffisant en vitamine E. Sinon, elle est largement présente dans les compléments alimentaires destinés à ralentir le vieillissement prématuré. On l’associe alors au sélénium, minéral antioxydant avec lequel elle donne de très bons résultats. La vitamine E est également très utilisée dans les cosmétiques, soit pour son action anti-âge, soit en tant que conservateur naturel.

AVERTISSEMENT : Les informations données dans la rubrique Plantes et Actifs sont tirées d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatifs et ne constituent pas un conseil médical, la consultation d’un médecin restant indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction. Les Laboratoires Maurice Mességué déclinent toute responsabilité dans le choix d’utilisation finale de leurs produits.

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