Accompagner votre transit naturellement

Adopter une alimentation équilibrée : la première étape pour accompagner son transit intestinal est de s'assurer d'avoir une alimentation équilibrée et riche en fibres. Les fibres alimentaires facilitent le transit en stimulant les muscles de l'intestin et en ajoutant du volume aux selles. Les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes sont des sources importantes de fibres.

La mastication est également trés importante car il s'agit de la premiere étape de la pré-digestion.

De plus, le temps que nous passons pour notre pause repas aura également un impact considérable, il est conseillé de ne pas manger trop vite. 

Boire suffisamment d'eau : il est important de boire suffisamment d'eau pour faciliter le transit intestinal. L'eau aide à ramollir les selles et à les rendre plus faciles à évacuer. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Certaines plantes médicinales peuvent aider à stimuler le transit intestinal et soulager les inconforts digestifs.

La mauve, le pissenlit, l’hibiscus ou encore le psyllium sont des plantes laxatives douces et naturelles qui peuvent aider à soulager la constipation.

La camomille matricaire, le fenouil, l’anis vert et le gingembre sont des plantes qui peuvent aider à soulager les spasmes, les ballonnements et les gaz.

Nos infusettes digestion bio sont également composées pour aider dans cette problématique. 

Découvrir nos infusions pour la digestion

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour stimuler le transit intestinal et soulager les inconforts digestifs.

L'huile essentielle de menthe poivrée ou de citron sont connues pour soulager une digestion lourde et difficile.

L'huile essentielle de gingembre peut aider à stimuler le transit intestinal et donc lutter contre la constipation.

L’huile essentielle de basilic tropical est idéale pour atténuer les spasmes, les ballonnements et les gaz.

En gemmothérapie, prendre du bourgeon de noyer pour favoriser les bactéries bénéfiques qui composent naturellement notre microbiote intestinal et aident à maintenir une flore saine.
Notre nouveau complexe phyto-gemmo digestion bio, est la solution idéale en cas de digestion lente et de ballonements.

On peut aussi penser au bourgeon de figuier en cas de remontées acides ou de maux de ventre liés au stress.